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秋冬进补 美容养生两不误

发布者:d  发布时间:2013-11-20 11:53
   秋冬季节,是女人滋养进补的大好时节。女人进补也有所讲究,要既不容易长肉,又能补气血养容颜。

  很多人为了保持身材,拒绝油腻荤菜,支持清淡的素菜和水果。虽然饮食清淡是好事,但太清淡反而会使身体抵抗力下降。 大多女性对饮食的进补原则存在着片面的理解,甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果,追求饮食的绝对清、素。饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力。平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养,以使气血和精力更加充足。例如南京人对鸭肉情有独钟,就可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘,能滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止嗽息惊。此外,泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用,只要选择得当,同样益于清补。